Waarom is Omega-3 zo belangrijk?
Goed voor jezelf zorgen begint met begrijpen wat je lichaam nodig heeft. Omega-3 is een groep vetzuren die een plek heeft in onze voeding én in de opbouw van onze cellen.
EPA en DHA
EPA en DHA zijn langketenige Omega-3-vetzuren. Je vindt ze vooral in vette vis en mariene oliën, waaronder vis- en algenolie. Ze maken deel uit van celmembranen. DHA is bovendien in relatief hoge concentraties aanwezig in de hersenen en ogen; EPA is betrokken bij processen waarmee cellen signalen doorgeven.
Het lichaam kan zelf maar beperkte hoeveelheden EPA en DHA maken. Ook de omzetting van plantaardige Omega-3 (ALA) naar EPA en DHA is beperkt. Daarom is het zinvol om te kijken naar de bronnen van Omega-3 in je dagelijkse voeding.
Omega-3 en Omega-6
Omega-3 en Omega-6 zijn allebei meervoudig onverzadigde vetzuren en horen bij een gevarieerd voedingspatroon. De verhouding waarin je ze binnenkrijgt, verschilt per persoon en hangt samen met wat je gewoonlijk eet.
Een test van het vetzuurprofiel kan inzicht geven in de Omega-3-index en de verhouding tussen Omega-3 en Omega-6 in het bloed. Zo wordt een algemene vraag persoonlijker: hoe ziet jouw uitgangspunt eruit?
Heb jij regelmatig een van deze klachten?
Aandacht voor je gezondheid,
tot op celniveau.
- Vermoeidheid
- Moeite met afvallen
- Hormonale klachten / PCOS
- Slaapproblemen
- Menstruatieklachten
- Stress / burn-out / stemmingswisselingen
- Darmproblemen
- Gewrichtsklachten
- Insulineresistentie
- Huidklachten (eczeem, rosacea)
- Hoofdpijn
- Allergieën
- Concentratieproblemen
Vetzuren zijn bouwstenen van je cellen. Deze klachten kunnen verschillende oorzaken hebben en wijzen niet automatisch op een verstoorde vetzuurbalans.
Hoe weet je
waar je staat?
De Omega-3 Test van Eqology is een thuistest die verschillende vetzuren in een bloedmonster analyseert. Het resultaat geeft onder meer inzicht in je Omega-3-status en de Omega-3/Omega-6-verhouding. Het is informatie om je voeding en leefstijl bewuster te bekijken, geen medische diagnose.
Lees hoe de tests werkenVoeding als basis
Vette vis en andere mariene bronnen kunnen EPA en DHA leveren. Welke keuzes bij jou passen, hangt af van je voeding, voorkeuren en persoonlijke situatie. Een supplement kan een aanvulling zijn op een gevarieerde voeding en gezonde leefstijl.
Pure Arctic Oil
Op Het Zonnekind delen we de Omega-3-producten die wij zelf gebruiken. Op de productpagina zie je de verschillende varianten en hun samenstelling. Lees voor gebruik altijd het etiket en de aanbevolen dosering.
Bekijk de producten